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康寶萊助理教練班21堂課2.維迪片.pptx 37頁

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均衡營養 精彩人生康寶萊全系列産品精講好營養,用一生康寶萊倡導全面、均衡的營養健康積極的生活方式讓您擁有由內而外的健康體魄!提升健康 由內而外維迪片Advanced Xtra-Cal康寶萊牌維迪片本品不能代替藥物主要功效成分功效成分每片含鈣125mg本品不能代替藥物鎂43.5mg鋅1.40mg銅2μg維生素D31.0 μg700g豆腐800g鮮奶40000g骨頭湯1500g白菜雞蛋800mg鈣鈣的常見的食物來源4000g牛肉2000g魚中國人群普遍鈣攝入不足不同人群的鈣缺口1200100011歲800800毫克600毫克14歲7歲600400毫克400250ml牛奶含鈣約200毫克200每天膳食含鈣約200毫克0孕婦老人(毫克 / 天)成年人兒童乳母(中 / 晚)2010-2012年中國居民營養及健康檢測結果示:每標准人日鈣攝入量366.1mg。摘于《中國居民膳食指南》2016版骨量變化曲線骨量值 (%)骨峰值10080骨量一直保持“上坡”狀態,此時期是建立較高骨量峰值的關鍵時期60骨量達到骨峰值後將逐漸“下坡”,開始大量流失4020骨量低于臨界線,易發生骨質疏松0203040506070801090%骨量在20歲以前積聚,10%在21-35歲積聚鈣對骨骼健康的影響*此等功效僅指該營養成分具有的作用 1%的鈣分布在血液、細胞間液及軟組織中鈣對骨骼健康的影響99%的鈣分布在骨骼和牙齒中補鈣的骨骼外效應減少腎結石的發生*此等功效僅指該營養成分具有的作用補鈣的骨骼外效應降低肥胖風險*此等功效僅指該營養成分具有的作用補鈣的骨骼外效應緩解精神緊張,幫助睡眠*此等功效僅指該營養成分具有的作用補鈣的骨骼外效應調節血壓*此等功效僅指該營養成分具有的作用補鈣的骨骼外效應改善經前期不適*此等功效僅指該營養成分具有的作用骨骼健康不可缺少的礦物質和維生素鎂與鈣相輔相成,鞏固骨骼和牙齒*此等功效僅指該營養成分具有的作用骨骼健康不可缺少的礦物質和維生素銅形成結締組織所必需,利用骨骼有機物質的成、及骨骼的礦化骨骼健康不可缺少的礦物質和維生素鋅促進骨細胞的增殖及活性,加速新骨細胞鈣化骨骼健康不可缺少的礦物質和維生素維生素D促進腸道鈣吸收,減少腎髒鈣排泄産品亮點好鈣,好“骨”氣産品亮點來源安全:符合美國藥典(USP)標准的無鉛碳酸鈣本品不能替代藥物産品亮點豐富的鈣質可幫助強健骨骼和牙齒本品不能替代藥物産品亮點高吸收率:VD3提高機體對鈣、磷的吸收本品不能替代藥物産品亮點多種營養素相互配合,有助于維持和調節人體正常生理功能。本品不能替代藥物使用方法食用量:每日2次,每次2片食用方法:口服適合人群:需要補充鈣、鎂、鋅、銅、維生素D的成人本品不能替代藥物小貼士以下是補鈣最佳時機一天中最佳的補鈣時機是什麽?餐後補鈣一天中最佳的補鈣時機是什麽?睡前補鈣一天中最佳的補鈣時機是什麽?清晨補鈣一天中最佳的補鈣時機是什麽?曬太陽後補鈣小貼士以下人群特別需要補鈣人群日常飲食中鈣攝入量低者生長發育快的兒童和青少年更年期婦女,老年人孕婦及乳母長期大量飲酒或經常喝茶、喝咖啡者應注意補鈣Thank You甲:親愛的康寶萊小夥伴們大家好,歡迎來到康寶萊全系列産品精講課程。甲:我是來自康寶萊重慶分公司的産品培訓講師:XXX乙:我是來自雲南分公司的産品培訓講師:XXX甲:特別高興今天由我們來跟大家共同聊一聊關于補鈣的話題。說道補鈣我想問一下X老師, X老師你有沒有在補鈣呢?乙:當然了。我每一天都有習慣吃鈣片的,而且在我們家的話,鈣片是常備的營養片,不管是我自己還是老年人還是家裏的小孩都有自己的鈣片。甲:看來我們的X老師特別具備這方面的意識。甲:那說到補鈣,在我們中國老百姓眼中是非常重要的。很多人有這樣的意識,但是,這個鈣該怎麽補?如何才能選擇適合自己的鈣呢?可能有些人還會有些困惑。甲:今天就讓我們談一談如何正確的補鈣。如何正確的選擇鈣劑,同時我們也了解一下,康寶萊補鈣的營養保健産品,康寶萊維迪片。接下來讓我來給大家介紹一下康寶萊維迪片。甲:康寶萊維迪片是一個含鈣非常豐富的保健食品,每一片裏的鈣含量達到125毫克;除了含鈣以外還有對我們骨骼非常重要的幾種營養素,比如說像鎂、鋅、銅;除此以外還含有有效幫助鈣吸收的維生素D3。所以,它是非常非常好的,幫助我們補鈣的營養保健食品。乙:但是,X老師,我這裏有一個問題,很多人都會認爲鈣在食物當中是有的,那我日常食物中多補充就可以了,幹嘛一定要吃鈣片呢?甲:可能會有一些小夥伴有這樣的想法,是的,含鈣的食物在我們日常生活中比較常見,但是如果需要滿足我們每天需要的800毫克的鈣,我們來看一看該怎麽吃,吃多少呢?首先,我們來看一下這800毫克的鈣如果從豆腐裏攝取的,咱們得吃700克,差不多2斤。如果是喝奶的話咱們得喝800毫升,也就是差不多2斤的奶。我想問一下X老師你今天喝了牛奶嗎?喝了多少呢?乙:牛奶我是會喝的,每天喝,做不到,每天讓我喝800毫升更是做不到。我一天頂多喝兩三百毫升牛奶。甲:如果像X老師這樣有意識的人都做不到的話,那其他的小夥伴就更懸了。除了喝奶以外。還有一些人可能覺得鈣不是在骨骼裏含的比較多嗎?那我們就喝骨頭湯吧。那通過和骨頭湯補鈣X老師您是怎麽看的呢?乙:這個我覺得是一個比較落後的觀念了,因爲我們會發現現在豬的飼養方式基本上豬的骨頭都是缺鈣的。更不要說喝它的骨頭湯補鈣了,所以說這算是一個笑話吧,喝骨頭湯真的不補鈣。甲:是的。而且除了豬本來缺鈣以外呢,其實骨頭不管炖了3個小時5個小時。它的骨頭並沒有化完還是整根在裏面的,對嗎?乙:對。甲:所以喝骨頭湯補鈣真的不現實。當然,其他的方法也不是特別的理想,所以我們想單從食物補充鈣的話還是有缺陷的。因此額外的補充是非常必要的。乙:對的,中國人的飲食習慣決定了咱們的飲食裏的鈣是不能滿足我們的需求的,所以中國人是普遍缺鈣的,那讓我們X老師介紹一下中國人缺鈣的現狀。甲:好的。中國人是真的普遍缺鈣,在最新版的《居民膳食指南》裏面就明確標識,在2010年-2012年中國的營養監測發現:中國人每天鈣的攝入量僅僅是366毫克,距離我們每天的800-1000毫克的需求量差距真的是非常的大,不管是老人還是孩子、還是孕婦、還是各個年齡段的人,其實都是有很大的缺口的;對我們骨骼的健康存在非常大的隱患,因此常規的補鈣是我們中國人必須每天應該做的事情。乙:是的。甲:如果我們平常沒有意識到這一點的話,鈣的攝入長期不足的話,對我們身體危害特別大,當然首當其沖的話,會對我們的骨骼有非常大影響。因爲我們的骨骼至始至終的發育都離不開鈣,我們可以看到上面的一幅圖片,看到骨量變化的曲線,從圖上我們就可以非常明確的看到在我們30歲以前是骨量積累非常重要的階段,這個階段缺鈣的話會導致我們骨量積累不足。到了30歲以後,我們會發現,骨量就開始下降。到了60歲以後骨量顯著的下降可能會導致嚴重的後果,比如說像骨質疏松的發生。乙:對。我們其實可以看到,在人的一生中,20歲以前幫助我們的骨頭積累骨量,讓骨頭健康的發育。到了差不多35歲以後一定要進行更好的補鈣,減少骨量的流失。這也就是爲什麽會說女性過了30歲以後就一定要補鈣的原因。所以補鈣在我們一生當中補鈣是非常需要的,需要養成習慣的。甲:是的,真的是一生都不應該缺鈣。如果有一些人意識不到位,長期缺鈣的話可能會引發嚴重的後果。比如說像對骨骼健康的影響。在這個畫面裏看起來就非常的典型。在我們青少年時期,在兒童生長發育的過程中如果嚴重缺鈣的話,它就會導致我們骨骼發育的異常。比如說會産生O型腿、S型腿等等這樣的狀況,那如果在我們中年晚年的時候缺鈣的話,它就會導致我們的骨質疏松,除了形成駝背等這種變化以外很有可能會導致骨折甚至像一些癱瘓啊等嚴重的後果。乙:是的。而且我們會發現,一旦出現缺鈣引發的明顯的後果、症狀出現的時候其實是很難以挽回的,也就是說當你這些症狀出現以後再去補鈣已經來不及了。甲:是的。所以補鈣應該越早越好,各個階段都要注意鈣的補充。當然鈣除了在我們骨骼牙齒裏面存在以外,還有1%的鈣存在我們的血液裏面、我們的組織裏面。這1%的鈣對我們全身各個器官有非常大的影響,如果缺乏的話,也會引發我們的健康隱患。甲:所以,我們來看一下。如果是補鈣高鈣飲食的話,那麽它對我們骨骼外的效應還是非常好的保健的作用。比如說高鈣的飲食它可以減少我們腎結石的發生。乙:腎結石?說到這裏的話,有可能很多人會認爲,我補鈣吃鈣片有可能會引發腎結石。甲:是的,這是一個我們補鈣的誤區。很多人會認爲補鈣會導致結石,那這個結石到底是怎麽發生的呢?其實跟我們的生活環境水質有非常大的關系。比如飲食裏草酸的過多攝入會加重結石發生的幾率,除此之外,在補鈣的過程中如果它的結構不合理、配方不合理的情況下也有可能會引發結石的發生,所以我們在補鈣的時候一定要擦亮眼睛,要選擇正確的鈣劑産品,然後我們既可以補充人體需要的營養素又可以避免結石這樣的反應。甲:那高鈣飲食除了減少腎結石的發生以外,還可以降低我們肥胖的風險。說到降低肥胖的風險,可能很多小夥伴會覺得補鈣還跟肥胖有什麽關系呢?其實在我們研究中發現,高鈣的飲食它可以抑制我們脂肪細胞合成的酶的作用,也就是說高鈣飲食可以減少脂肪細胞的形成,對促進脂肪細胞的分解,同時它也可以抑制腸道對脂肪的吸收。所以,對于想要減肥的朋友、希望保持身材的,補鈣也是一個非常好的方法。甲:當然,除了預防肥胖以外,補鈣還可以對緩解我們一些緊張的情緒,可以幫助我們睡眠。甲:甚至對血壓的調節有一定的好處。甲:還能改善經前期不適,所以補鈣對我們全身都有幫助。乙:非常感謝X老師給我們介紹這麽多有關于鈣元素對我們身體各方面的幫助,那我想反問一下,如果我們的骨骼想要更加健康是不是光補鈣就可以呢?甲:這個也是我們平時在補鈣時的一個誤區。爲什麽這麽說呢?其實我們骨骼的健康,除了鈣以外,還需要其他的一些營養素,比如基礎營養蛋白質,還有一些礦物質和維生素,像鎂。有一句話說的非常好:補鈣不補鎂,補了也後悔。鎂跟鈣相輔相成,能夠鞏固我們骨骼和牙齒的健康。而且,如果在補鈣的同時攝入一定量鎂的話,還可以有效降低我們的結石的生成。所以好的配方將會讓我們有非常好的效果。甲:當然除了鎂以外,銅也是我們骨骼非常重要的礦物質。甲:鋅也可以促進骨細胞的鈣化所以對骨骼健康非常重要。甲:除了這些以外,那必不可少的就是能有效幫助鈣吸收的維生素D,它除了可以幫助吸收鈣以外,還可以減少鈣的排泄。所以骨骼的健康需要多種營養,除了鈣以外鎂、銅、鋅、維生素D都是必不可缺的營養素。乙:聽到這裏那我就明白了,我們康寶萊的維迪片它裏面的主要成分其實也就是符合了這個需求的,讓我們的鈣質更容易吸收,幫助我們的骨骼更加健康,對嗎?王利君:是的。那康寶萊的維迪片在補鈣這個方面還是特別有優勢的。甲:首先,第一個,它的鈣來源非常非常安全,它是符合美國藥典的標准的無鉛碳酸鈣。乙:無鉛碳酸鈣跟我們經常聽到的鈣片裏的碳酸鈣有什麽區別嗎?甲:這個的話就要談到鉛。鉛是對人體是一種有害的重金屬,但是鉛和鈣是同時存在我們自然界中的。有一些鈣片沒有經過良好的處理的話,有可能它在補鈣的同時裏面就會含有相應的鉛,那對我們的身體是有害的。那康寶萊的鈣劑的話是經過了非常嚴格的檢驗,完全避免了鉛的存在,所以是一個非常安全的鈣的來源。當然,除了純淨以外康寶萊維迪片裏面還含豐富的鈣劑維持我們骨骼的健康,同時還特別有效促進我們吸收,因爲裏面含維生素D3。同時其他的一些對骨骼有益的礦物質比如銅、鋅、鎂的配比也是非常合理的。因此康寶萊的維迪片它是一個能夠有效地幫助我們補鈣能夠讓我們骨骼變得更加堅韌,更加健康的鈣的來源也就是我們經常說的:好鈣好骨氣。這是一個非常不錯的選擇揚舟:恩。非常好。那我們一定要養成習慣每天堅持補充,那一般成年人會怎樣推薦他們使用呢?甲:當然,除了純淨以外,康寶萊維迪片裏面還含豐富的鈣質維持我們骨骼的健康。甲:同時還特別有效促進我們吸收,因爲裏面含維生素D3。甲:同時其他的一些對骨骼有益的礦物質比如銅、鋅、鎂的配比也是非常合理的。因此康寶萊的維迪片它是一個能夠有效地幫助我們補鈣能夠讓我們骨骼變得更加堅韌,更加健康的鈣的來源。也就是我們經常說的:好鈣好骨氣。這是一個非常不錯的選擇乙:非常好。那我們一定要養成習慣每天堅持補充。乙:那一般成年人會怎樣推薦他們使用呢?甲:非常簡單。像維迪片的話每天吃2次,每次吃2片就可以了。它適合需要補鈣的人群。乙:那我是早上、中午還是晚上吃比較好呢?甲:很多小夥伴都有這樣的問題,到底什麽時候吃比較好呢?在這裏X老師給大家的建議是,首先餐後補鈣。爲什麽呢?因爲在餐後食物會刺激我們胃分泌大量的胃酸,它能夠有效的促進鈣的解離,這種離子化的鈣對我們人體是特別容易吸收的;甲:另外,睡前和清晨這個時候,是我們血鈣濃度比較低的時候甲:所以這個時候補充鈣片它的吸收利用效率也特別高甲:除此之外,曬太陽的時候補鈣也非常好,你知道爲什麽嗎?乙:曬太陽的時候?那是因爲我們身體産生了什麽物質嗎?甲:是的,因爲通過曬太陽我們皮膚會産生內源性的維生素D3,它可以非常好的促進我們鈣的吸收。所以平常要多去運動一下,多去曬曬太陽,這個時候還特別有利于我們鈣的補充。乙:是這樣子。那我們有一些比如長身體的時候,還有一些孕婦是不是特別需要鈣的補充?甲:是的。就像我們前面所提到的中國大部分的人群都有鈣的缺口甲:所以對于這些正在生長發育的孩子鈣的補充是非常非常重要的。甲:另外對于更年期的老人、更年期的婦女也要關注鈣的補充,預防骨質疏松等等一系列的症狀發生。甲:除此之外,還有一些特殊人群孕婦和乳母也得關注鈣的攝入甲:當然還有現在一些亞健康的人群,生活不太規律、喜歡抽煙喝酒、愛喝濃茶咖啡的人也得去關注鈣的補充,每天補鈣應該成爲我們必不可少的工作。乙:是的,非常感謝X老師給大家普及了很多有關于補鈣的知識。
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